پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) ایک ہارمونل عارضہ ہے جو بہت سی خواتین کو متاثر کرتا ہے۔
یہ ایک عام خرابی ہے جو تولیدی عدم توازن کی وجہ سے ہوتی ہے۔ ہارمونز جسم میں، مختلف علامات کا باعث بنتی ہیں جو عورت کی مجموعی صحت اور معیار زندگی کو متاثر کر سکتی ہیں۔
اگرچہ PCOS کی صحیح وجہ معلوم نہیں ہے، لیکن خیال کیا جاتا ہے کہ اس کا تعلق انسولین کے خلاف مزاحمت اور مردانہ ہارمونز کی زیادہ پیداوار سے ہے۔ PCOS کی تشخیص جسمانی امتحان، خون کے ٹیسٹ اور الٹراساؤنڈ امیجنگ کے ذریعے کی جا سکتی ہے۔
اگر آپ کو PCOS ہے تو کیسے جانیں۔
PCOS کی علامات مختلف ہو سکتی ہیں، لیکن درج ذیل عام علامات اور علامات ہیں جو ظاہر کر سکتی ہیں کہ آپ کو PCOS ہے:
- فاسد ماہواری۔
- بالوں کی ضرورت سے زیادہ نشوونما
- مںہاسی
- وزن کا بڑھاؤ
- بانجھ پن
- تھکاوٹ
کسی ڈاکٹر سے رابطہ کرنا ضروری ہے جو PCOS کی علامات اور علامات کے بارے میں آپ کی رہنمائی کر سکے اور اگر کسی کو کرنے کی ضرورت ہو تو تشخیص کر سکے۔
اگرچہ PCOS کا کوئی علاج نہیں ہے، لیکن علامات کو سنبھالنے کے طریقے موجود ہیں۔ PCOS کے علاج کے تین طریقے یہ ہیں:
1. طرز زندگی میں تبدیلیاں
طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے سے PCOS علامات کو منظم کرنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ طرز زندگی میں درج ذیل تبدیلیوں کی سفارش کی جاتی ہے۔
PCOS کے لیے صحت مند غذا
ایک صحت مند غذا انسولین کی سطح کو منظم کرنے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، جو دونوں PCOS سے منسلک ہیں۔ ایک متوازن غذا کی سفارش کی جاتی ہے جس میں سارا اناج، دبلی پتلی پروٹین اور صحت مند چکنائی شامل ہو۔ پراسیسڈ فوڈز، میٹھے مشروبات، اور بہتر کاربوہائیڈریٹس سے پرہیز کرنا بھی ضروری ہے۔
PCOS کے لیے باقاعدہ ورزش
باقاعدگی سے ورزش انسولین مزاحمت کو بہتر بنانے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ہفتے کے زیادہ تر دنوں میں کم از کم 30 منٹ کی اعتدال پسندی والی ورزش کا مقصد بنائیں۔ پیدل چلنا، سائیکل چلانا، اور تیراکی اچھے اختیارات ہیں۔
وزن میں کمی
وزن کم کرنے سے PCOS علامات کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ کا وزن زیادہ ہے۔ یہاں تک کہ 5-10% کی معمولی وزن میں کمی بھی فرق کر سکتی ہے۔ صحت مند غذا اور باقاعدہ ورزش کا مجموعہ وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔
2. ادویات
ایسی کئی دوائیں ہیں جو PCOS کی علامات پر قابو پانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ درج ذیل دوائیں عام طور پر استعمال ہوتی ہیں۔
اسقاط حمل کی گولیاں
پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں ماہواری کو کنٹرول کرنے اور بالوں کی ضرورت سے زیادہ نشوونما کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
میٹفارمین
میٹفارمین ایک دوا ہے جو ذیابیطس کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے، لیکن یہ PCOS والی خواتین میں انسولین کی سطح کو منظم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔
کلومیفین اور اسپیرونولاکٹون جیسی دوسری دوائیں ہیں لیکن PCOS کے لیے کسی بھی دوا پر غور کرنے سے پہلے کسی پیشہ ور سے مشورہ کرنا بہت ضروری ہے۔
3. سرجری
بعض صورتوں میں، ڈاکٹر PCOS کے علاج کے لیے سرجری کی سفارش کر سکتے ہیں۔ ڈمبگرنتی ڈرلنگ، سیسٹیکٹومی، اور ہسٹریکٹومی کچھ جراحی کے طریقہ کار ہیں جو ایک پریکٹیشنر اپنے مریض کے کیس کے لحاظ سے تجویز کر سکتا ہے۔
PCOS کو منظم کرنے کے لیے کافی مشکل حالت ہو سکتی ہے، لیکن مؤثر علاج دستیاب ہیں۔ بہترین نقطہ نظر آپ کے انفرادی علامات اور اہداف پر منحصر ہوگا۔ علاج کا منصوبہ تیار کرنے کے لیے اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ مل کر کام کرنا ضروری ہے جو آپ کے لیے صحیح ہو۔